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瑜伽对身心健康的影响：综述小结

表2

瑜伽干预的行动水平和观察效果。


	特效	非特异性效应

认知	沉思状态；注意；自我认同；自我效能感；信仰；期望	注意网络的控制
情绪	情绪控制/调节	生活质量
生理学	迷走神经传入活动；心率/呼吸；松弛反应/应力降低	社会交往
身体	身体灵活性、体能/耐力	健康的生活方式

特定效应和非特定效应通常是相互关联的。

年度文章奖：2020年杰出研究贡献，由我们的主编评选。阅读获奖文章.