表4
瑜伽的剂量：（a）来自西方世界的研究。 （b） 来自亚洲的研究。
| （a） |
|
| 西[美国、欧洲、澳大利亚、巴西、土耳其] |
|
背痛 |
其他疼痛 |
心血管疾病 |
巨蟹座 |
|
|
|
| 持续时间（周） |
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
| 1. |
|
|
|
1（科瓦西奇2011） |
1. |
4% |
| 4. |
|
1（库特纳2007-IBS） |
|
1（Ulger 2010） |
2. |
7% |
| 6. |
1（加兰蒂诺04） |
2（埃文斯2011-IBS，
埃文斯2011（类风湿性关节炎） |
|
|
3. |
11% |
| 7. |
|
|
|
2（科恩2004，库罗斯·里德2006） |
2. |
7% |
| 8. |
|
3（Carson 2011纤维肌痛，da Silva 2007纤维肌痛，Garfinkel 1998腕管） |
2（Pullen 2008，van Montfrans 1990） |
2（Banasik 2011，Carson 2009） |
7. |
25% |
| 8–10 |
|
|
1（普伦2010） |
|
1. |
4% |
| 10 |
|
|
1（奇玛2011） |
|
1. |
4% |
| 12 |
6（雅各布斯04、谢尔曼05、萨珀09、考克斯10、蒂尔布鲁克11和谢尔曼11） |
|
|
2（加兰蒂诺2012，莫阿达尔2007） |
8. |
29% |
| 16 |
1（威廉姆斯05） |
|
|
|
1. |
4% |
| 20 |
|
|
1（Cade 2010） |
|
1. |
4% |
| 24 |
1（威廉斯09） |
|
|
|
1. |
4% |
|
| 课程/周 |
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 总共1小时，然后在家 |
|
1（库特纳2007-IBS） |
|
|
1. |
4% |
| 1. |
5（谢尔曼05、萨珀09、考克斯10、蒂尔布鲁克11和谢尔曼11） |
2（Carson 2011纤维肌痛，da Silva 2007纤维肌痛） |
1（van Montfrans 1990） |
4（Carson 2009、Cohen 2004、Culos Reed 2006和Moadal 2007） |
12 |
43% |
| 2. |
4（加兰蒂诺04、雅各布斯04、威廉姆斯05、威廉姆斯09） |
3（Evans 2011-IBS、Evans 2011类风湿性关节炎和Garfinkel 1998腕管） |
2（普伦2008、普伦2010） |
2（Banasik 2011，Ulger 2010） |
11 |
39% |
| 2-3 |
|
|
1（Cade 2010） |
|
1. |
4% |
| 3. |
|
|
1（奇玛2011） |
|
1. |
4% |
| 7. |
|
|
|
1（科瓦西奇2011） |
1. |
4% |
| 变化 |
|
|
|
1（加兰蒂诺2012） |
1. |
4% |
|
单个类别的长度（最小值）
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 45 |
|
|
|
1（科瓦西奇2011） |
1. |
4% |
| 50 |
|
1（da Silva 2007纤维肌痛） |
1（奇玛2011） |
|
2. |
7% |
| 60 |
1（加兰蒂诺04） |
1（库特纳2007-IBS） |
3（凯德2010、普伦2010、范蒙特弗兰斯1990） |
1（Ulger 2010） |
6. |
21% |
| 60–90 |
|
1（Garfinkel 1998腕管） |
|
|
1. |
4% |
| 70 |
|
|
1（普伦2008） |
|
1. |
4% |
| 71 |
|
|
|
1（加兰蒂诺2012） |
1. |
4% |
| 75 |
5（谢尔曼05、萨珀09、考克斯10、蒂尔布鲁克11和谢尔曼11） |
|
|
1（Culos Reed 2006） |
6. |
21% |
| 90 |
3（雅各布斯04、威廉姆斯05和威廉姆斯09） |
2（Evans 2011-IBS，Evans 2011类风湿性关节炎） |
|
2（Banasik 2011，Moadal 2007） |
7. |
25% |
| 120 |
|
1（Carson 2011纤维肌痛） |
|
1（卡森2009） |
2. |
7% |
| 未说明 |
|
|
|
1（科恩2004） |
1. |
4% |
|
总课时
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 1. |
|
1（库特纳2007-IBS） |
|
|
1. |
4% |
| 6.67 |
|
1（da Silva 2007纤维肌痛） |
|
|
1. |
4% |
| 7. |
|
|
|
1（科瓦西奇2011） |
1. |
4% |
| 8. |
|
|
1（van Montfrans 1990） |
1（Ulger 2010） |
2. |
7% |
| 8.75 |
|
|
|
1（Culos Reed 2006） |
1. |
4% |
| 12 |
1（加兰蒂诺04） |
|
|
|
1. |
4% |
| 15 |
5（谢尔曼05、萨珀09、考克斯10、蒂尔布鲁克11和谢尔曼11） |
|
|
|
5. |
18% |
| 16 |
|
1（Carson 2011纤维肌痛） |
1（普伦2010） |
1（卡森2009） |
3. |
11% |
| 16–18 |
|
1（Garfinkel 1998腕管） |
|
|
1. |
4% |
| 18 |
|
2（Evans 2011-IBS，Evans 2011类风湿性关节炎） |
|
1（Moadal，2007年） |
3. |
11% |
| 18.67 |
|
|
1（普伦2008） |
|
1. |
4% |
| 21.3 |
|
|
|
1（加兰蒂诺2012） |
1. |
4% |
| 24 |
|
|
|
1（Banasik 2011） |
1. |
4% |
| 25 |
|
|
1（奇玛2011） |
|
1. |
4% |
| 26 |
1（雅各布斯04） |
|
|
|
1. |
4% |
| 40–60 |
|
|
1（Cade 2010） |
|
1. |
4% |
| 48 |
1（威廉姆斯05） |
|
|
|
1. |
4% |
| 72 |
1（威廉斯09） |
|
|
|
1. |
4% |
| 未说明 |
|
|
|
1（科恩2004） |
1. |
4% |
|
家庭实践（任何推荐）
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 对 |
9（加兰蒂诺04、雅各布斯04、威廉姆斯05、谢尔曼04、威廉姆斯09、萨珀09、考克斯10、蒂尔布鲁克11和谢尔曼11） |
4（Carson 2011纤维肌痛、Evans 2011-IBS、Evans 2011类风湿性关节炎和Kuttner 2007-IBS） |
3（Cade 2010、Pullen 2010和van Montfrans 1990） |
4（Carson 2009、Cohen 2004、Galantino 2012和Kovacic 2011） |
20 |
71% |
| 不 |
|
2（da Silva 2007纤维肌痛，Garfinkel 1998腕管） |
2（奇玛2011，普伦2008） |
4（Banasik 2011、Culos Reed 2006、Moadal 2007和Ulger 2010） |
8. |
29% |
|
|
| （b） |
|
| 亚洲[印度、泰国] |
|
背痛 |
其他疼痛 |
心血管疾病 |
巨蟹座 |
|
|
|
| 持续时间（周） |
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 1. |
1（Tekur 2008） |
|
|
|
1. |
7% |
| 3. |
|
|
3（1969年、2011年和1998年） |
|
3. |
20% |
| 6. |
|
|
|
2（Banerjee 2007，Vadiraja 2009） |
2. |
13% |
| 6+ |
|
|
|
1（Rao 2008） |
1. |
7% |
| 8. |
|
1（Telles 2009肌肉骨骼手部不适） |
2（Agte 2011，McCaffrey 2005） |
|
3. |
20% |
| 9 |
|
|
1（帕特尔1976） |
|
1. |
7% |
| 12 |
|
1（John 2007偏头痛） |
|
|
1. |
7% |
| 24 |
|
|
1（Pal 2011） |
|
1. |
7% |
| 52（1年） |
|
|
1（约根德拉2004） |
|
1. |
7% |
| 变化 |
|
|
|
1（Raghavendra 2007） |
1. |
7% |
|
| 课程/周 |
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 3. |
|
|
2（McCaffrey 2005，Patel 1976） |
1（Vadiraja 2009） |
3. |
20% |
| 5. |
|
2（Telles 2009肌肉骨骼手部不适），John 2007（偏头痛）） |
1（Pal 2011） |
|
3. |
20% |
| 7. |
1（Tekur 2008） |
|
1（Selvamurthy 1998） |
1（Raghavendra 2007） |
3. |
20% |
| 变化 |
|
|
1（约根德拉2004） |
1（Rao 2008） |
2. |
13% |
| 未说明 |
|
|
3（Agte 2011、Datey 1969和Murthy 2011） |
1（班纳吉2007） |
4. |
27% |
|
每类的长度（最小值）
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 30 |
|
|
4（Datey 1969、Murthy 2011、Patel 1976和Selvamurthy 1998） |
|
4. |
27% |
| 35–40 |
|
|
1（Pal 2011） |
|
1. |
7% |
| 60 |
|
2（John 2007偏头痛，Telles 2009肌肉骨骼手部不适） |
|
3（Raghavendra 2007、Rao 2008和Vadiraja 2009） |
5. |
33% |
| 63 |
|
|
1（McCaffrey 2005） |
|
1. |
7% |
| 90 |
|
|
|
1（班纳吉2007） |
1. |
7% |
| 未说明 |
1（Tekur 2008）-每天练习9小时瑜伽 |
|
2（Agte 2011，Yogendra 2004） |
|
3. |
20% |
|
总课时
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 10.5 |
|
|
1（Selvamurthy 1998） |
|
1. |
7% |
| 13.5 |
|
|
1（帕特尔1976） |
|
1. |
7% |
| 18 |
|
|
|
1（Vadiraja 2009） |
1. |
7% |
| 18+ |
|
|
|
1（Rao 2008） |
1. |
7% |
| 25.2 |
|
|
1（McCaffrey 2005） |
|
1. |
7% |
| 40 |
|
1（Telles 2009肌肉骨骼手部不适） |
|
|
1. |
7% |
| 56 |
1（Tekur 2008） |
|
|
|
1. |
7% |
| 60 |
|
1（John 2007偏头痛） |
|
|
1. |
7% |
| 70–80 |
|
|
1（Pal 2011） |
|
1. |
7% |
| 未说明 |
|
|
4（Agte 2011、Datey 1969、Murthy 2011和Yogendra 2004） |
2（Banerjee 2007，Raghavendra 2007） |
6. |
40% |
|
| 家庭实践 |
|
|
|
|
全部的 |
百分比 |
|
| 对 |
|
1（John 2007偏头痛） |
2（Agte 2011，Yogendra 2004） |
3（Raghavendra 2007、Rao 2008和Vadiraja 2009） |
6. |
40% |
| 不 |
1（Tekur 2008） |
1（Telles 2009肌肉骨骼手部不适） |
6（Datey 1969、McCaffrey 2005、Murthy 2011、Patel 1976、Pal 2011和Selvamurthy 1998） |
1（班纳吉2007） |
9 |
60% |
|
|
