体育锻炼是一种有效的抗衰老的干预

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体育锻炼已经被证明是一种有效的抗衰老的干预。尽管锻炼肯定不能逆转衰老过程,它减弱它的许多有害的系统性和细胞的影响(1]。这个特殊的问题包含一组选定的论文代表了广泛的体育锻炼可以促进健康老龄化。记录在这个问题上积极的生活方式代表了一个强大的工具,可以被描述为polypill许多条件和疾病预防和/或治疗(2]。

此处讨论的主题包括肌肉纤维和肌肉功能,蛋白质摄入量和sarcopenia,认知分析,研究对教师的看法,和关联不同的生物标志物与物理性能。

h . Jee和J.-Y。Lim在体外进行肌肉功能更好地理解人类肌肉的特性和功能在衰老。作者发现年龄和性别差异似乎反映出机械性能单一肌肉纤维水平和整个大腿肌肉水平。尽管如此,在每一级都性别差异更显著。此外,一个有趣的观察是,几个功能性质的研究在不同的肌肉群在整个大腿肌肉更加突出比单一的肌肉纤维。剥皮单一肌肉纤维之间的这些差异和整个大腿肌肉功能特征在年轻人和老年人人体值得进一步调查。

研究r .把裙边和他的同事们利用一个横断面研究设计10年期后续解决物理性能之间的关系和大鹏对掌握运动员和老化。一组大鹏(FasL miR-21, mir - 146 - A),由炎症和细胞内稳态的影响,与物理性能的下降和改变在衰老。这些发现提供支持对大鹏作为生物标记物的使用了解衰老过程和物理性能。

肌肉质量和功能/力量的年龄相关性损失(sarcopenia)越来越被认为是一个主要危险因素的不良结果老年人,尤其是老年人脆弱。a . m . Martone等人修订协同方法对sarcopenia组成的运动和蛋白质摄入量总结现有证据缺乏身体活动之间的关联,能量和蛋白质的摄入不足,肌肉健康老年人和穷人。一个健壮的证据锻炼和营养预防负面结果的有效性与sarcopenia和身体虚弱和提供大量的治疗效果都包含在本文。

e·p·霍华德等人分析了4620个社区居住长老在美国的独立住房网站传播24画如何短期、日常生活方式的选择,包括体育活动(PA),帮助老年人独立维护他们的认知。具体地说,巴勒斯坦权力机构和娱乐活动有利影响认知能力下降,至少在短期内。此外,正式和非正式的教育似乎已经认知的保护性因素。因此,这些因素可能是目标促进老年人的健康和福祉。

美国Falbo和同事强调团体运动课程在提高步态的影响表现在老年人12周的干预。重要的是,包含一个和双重任务执行期间体育锻炼干预导致认知功能的改善。这个证据支持潜力PA对提高生活质量不仅老年人也可能人群认知疾病明显的地方。

最后,k·r·罗宾逊等人研究了椅子的概念基础练习,也就是说,“主要是坐着的,结构化的,进步的运动项目,是一个连续的运动的一部分对年长的人来说,使用一把椅子来提供稳定,并由教师适当的技能和训练与虚弱的老年人。“这种运动是虚弱的老年人是谁规定成年人无法参加站锻炼计划。还作者评估了教练的看法,发展这种类型的练习。基于椅子锻炼促进PA可能是一个合适的选择在一个特殊的人口。

确认

我们真的想感谢所有那些造成了这个特殊的问题,即作者和评论者有很大帮助的管理活动。

n Garatachea
答:Santos-Lozano
d . c .休斯
答:Gomez-Cabello
即Ara

引用

1. n . Garatachea h . Pareja-Galeano f . Sanchis-Gomar et al .,”运动的主要特征老化,“抗衰老研究,18卷,不。1,57 - 89,2015页。视图:出版商的网站|谷歌学术搜索
2. h . Pareja-Galeano: Garatachea,露西娅,“作为慢性病polypill锻炼,”科学的进步分子生物学和转化卷,135年,第526 - 497页,2015年。视图:谷歌学术搜索

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