正念训练提高耐力运动员的表现和执行功能:与事件相关电位研究

文摘

正念的干预措施与改进的运动性能和执行功能;然而,很少有研究探讨了正念对运动性能的影响,同时执行功能。本研究试图检查是否正念训练计划会影响运动员的疲劳性能和执行功能。此外,与事件相关电位(erp)与Stroop任务评估调查潜在的电生理与正念训练相关的激活。应用quasiexperimental设计、46个大学运动员招募并分配到五周正念训练计划或候补名单对照组。对于每个参与者来说,正念水平,耐久性能评估分级运动测试,通过斯特鲁任务执行功能评估,erp和N2的组成部分和后5周干预前测量。preintervention分数作为协变量调整后,发现postintervention正念水平,疲惫,和斯特鲁任务准确性分数,不管任务条件下,正念的组高于对照组。念力集团也表现出较小的N2振幅比对照组。这些结果表明,五周正念程序可以提高正念水平,耐久性能,和多个认知功能,包括执行功能,大学运动员。正念训练也可减少冲突神经过程的监控。

1。介绍

正念,一个概念起源于佛教冥想和后来发展和适应不同的学者1,2),被描述为“意识到通过关注出现的目的,在当下,和内观的演变经历每时每刻”([3],p . 145)和“公开参加的过程,意识,一个人的当下体验”([4],p . 493),正念的基本过程包括意识,开放的注意,在那一刻,nonjudgment。正念可以通过思维训练、培养和积累的严格的证据表明,正念的干预措施可以提高身体健康,心理健康,认知和情感的结果,和人际关系的结果4]。

需要和谐的高水平比赛中成功的体育表演给运动员的生理、心理、人际交往能力和意愿,念力可能影响运动员达到表演的能力。事实上,mindfulness-associated好处不仅被观察到在临床和临床前的数量4- - - - - -6特定人群的),但也致力于追求卓越在给定的字段,如运动员(7,8]。具体地说,正念被发现在运动员与流正相关,无论性别或运动类型(9,10),和正念的干预措施已经被证明是提高体育生理激活(例如,唾液皮质醇水平和免疫反应)和心理状态指标(如流和减少焦虑),以及体育表演自己(例如,射击和标枪投掷表演)(7]。然而,值得注意的是,大多数的运动对念力的研究强调mindfulness-related生理或心理方面的精细运动性能(例如,射击),很少有研究调查粗大运动性能(例如,运行)11]。

执行功能可以被描述为高阶或利用元认知功能调节在小说或一组自主purpose-oriented行动nonhabitual情况(12,13]。这些功能,也使个体能够灵活地调节和控制自己的心理和行为来实现目标的操作基本认知过程(14),可能会被视为精英运动员的一个重要特征。例如,运动员,不管他们自学运动(例如,高尔夫、保龄球、箭术)或外部节奏的运动(如网球,棒球),发现了实现行政function-related任务得分高于非专业运动员(15]。还发现了更好的执行功能来区分人才从业余选手,准确率达到89%16)和区分精英和subelite青年球员,即使调整了培训时间(17),反映出执行功能的可能性是体育成功的关键指标。

正念的干预措施与执行功能(增加18]。莫伊尼汉et al。19)观察到一个较低的路径B / a比值的跟踪测试,一个积极的执行功能指数,在老年人正念减压(正念减压疗法)相对于等待列表控件。此外,一些研究涉及Stroop任务,神经心理测试最常用来评估执行能力,也表明执行功能链接到正念训练。例如,锥形和Inzlicht [20.)发现冥想练习与更大的执行能力,所反映的更少的错误在Stroop任务中比在nonmeditators冥想者,而艾伦et al。21)观察改善斯特鲁普成年人参加了为期六周的正念训练之间的冲突与对照组相比。执行功能的改善带来的正念可能由mindfulness-induced大脑可塑性。例如,正念训练产生较大的N2与事件相关电位(ERP)的振幅,ERP的电生理指标,这表明更好的抑制控制行为goal-prepotent反应倾向(22]。同样,锥形和Inzlicht [20.)观察错误消极的调停角色之间的erp(白尾海雕)振幅正念经验和特鲁性能。鉴于白尾海雕振幅与前扣带皮层,大脑区域与执行功能,这些发现表明,念力影响特定大脑区域增强执行能力。上述研究表明,正念与执行功能有关,和erp进一步调查显示底层机制的大脑从电生理角度进行修改。然而,是否正念与执行功能在运动员仍然未知,因为没有研究到目前为止已经检查了念力和执行功能之间的关系或潜在的运动人群的潜在机制。

因此,本研究的目的是探索正念训练对运动性能的影响(即通过耐力/粗大运动性能。最大耗氧量(签证官_2马克斯)和疲劳时间)在训练有素的运动员。此外,正念训练的影响也检查对执行功能行为和电生理学的观点,重点是erp的N2成分在Stroop任务。这是假设一组参与者参加了正念训练后,会表现出更好的疲劳性能比对照组训练,以及更好的执行功能性能和较大的N2振幅。

2。方法

2.1。参与者

18 - 25岁之间的46岁的运动员是从两个招募国立台湾体育大学运动队的台湾。潜在受试者筛选,只包括是否符合以下标准:(a)在正念冥想没有经验或其他类型的冥想,(b)或corrected-to-normal 20/20视力正常,(c)没有红绿色盲,(d)没有神经系统疾病或心血管疾病的历史,和(e)通过体育活动准备的标准问卷(PAR-Q),以确保能够安全地执行心肺功能运动试验。每个参与者的语言评估了短期记忆数字广度测试韦氏成人智力Scale-Third版(23]。参与者被分配到正念训练集团( ;16岁男性,女性7日)或候补名单对照组( ;18岁男性,女性5)基于自愿的意愿。表1总结了参与者的人口统计信息。本研究根据赫尔辛基宣言的要求,机构审查委员会批准的天主教辅仁大学。

2.2。措施

2.2.1。渐进式锻炼测试(GXT)

性能(即每个参与者的耐力。,签证官_2马克斯和疲劳时间)是评估通过GXT使用电动跑步机(脉冲星,h / p /宇宙,德国)。GXT已广泛用于检查运动之间的动态关系和综合生理系统24]。GXT期间,考虑到参与者的签证官₂和呼吸交换比率被电脑间接量热法系统记录(SensorMedics Vmax 29 c,美国)。最初的跑步机GXT速度为2.0米/秒增加为0.5 m / s每2分钟,直到参与者达到意志疲惫。在过去20秒每2分钟的阶段,感知运动的心率和评级(RPE)记录使用极性心率监测器(极电Oy运动测试人员体育3000年,Kempele,芬兰)和Borg 6到20规模(25),分别。的签证官_2马克斯决心意志疲惫的时候就是明证会议两个以下三个标准:(1)RPE分数> 18岁的时候,(2)人力资源是≥90%的age-predicted最大心率(HR_马克斯),(3)呼吸交换率> 1.10 (26,27]。签证官的值_2马克斯和time-to-exhaustion记录为运动性能的主要指标。

2.2.2。斯特鲁任务

修改后的电脑特鲁任务(28),一种广泛使用的神经心理学测试基本信息处理和执行功能(29日,30.),是使用Neuroscan STIM2软件(美国弗吉尼亚州Neurosoft实验室Inc .、英镑)。

Stroop任务(即包含三种类型的试验。、中性、一致和不一致的试验)。在这项研究中所使用的版本的任务中,中性试验显示三种颜色的方块(即。、红色、绿色或蓝色),全等试验显示中国颜色词(即三种。,藍 (blue), 綠 (green), or 紅 (red)) in pixels of the same color (e.g., the word 藍 (blue) in blue pixels). Finally, the incongruent trials also displayed the three Chinese color words, but the color of the pixels in which each word was shown were inconsistent with the semantic meaning of the word (e.g., the word 藍 (blue) was presented in red pixels). Each type of trial and the various colors of the stimuli were presented randomly with identical frequency (e.g., there were 36 congruent trials and one-third of these were displayed in red pixels).

在任务期间,每个刺激是中心的17寸电脑屏幕500 ms,当时的intertrial间隔2000毫秒。对于每一个刺激,只有一个正确答案后200毫秒,1000毫秒之间的初始刺激的演讲被认为是进一步分析。反应了这个200 - 1000毫秒的时间窗口外,不正确的反应,或缺乏反应都被认为是不正确的响应。

每个参与者都指示反应根据实际提出刺激本身的颜色按其中一个三色响应按钮( )反应盒尽可能迅速和准确。五块,每个块组成的108次试验中进行了实验。Stroop任务在这个研究的总长度大约是30分钟。

2.2.3。正念水平

用心关注意识量表的中文版(CMAAS) [31日),基于注意关注意识量表(MAAS) [32),是用来评估个人性格的差异正念。CMAAS是15个问卷,包括“似乎我”运行在自动“没有意识到我在做什么”,“我觉得自己做事情没有注意。“所有的物品对使用6个李克特规模从1(“几乎总是”)到6(“几乎没有”)。物品等CMAAS是反向得分更高的分数表明高性格正念。CMAAS已被证明具有较高的内部一致性和两次试验法的可靠性(31日),与克伦巴赫的预处理和期末测验之间的值(例如,测试进行5周时间间隔之间)介于0.83和0.85。

2.3。正念训练计划

在这项研究中使用的正念训练计划是基于最初的念力项目开发(33),注意运动性能增强(摩根士丹利)[11,34]。此外,压力应对技巧和技术相关的应用在体育竞争环境中练习正念正念训练计划小组讨论。

鉴于过去的建议关于有效的正念训练(7),正念程序由两个30分钟的课程每周5周。参与者也强烈建议每天练习至少15 - 30分钟之间的会话。在第一次5会话、概念(即。,focusing attention on experiences with nonjudgment in the present moment) and components (i.e., awareness and acceptance) of mindfulness were introduced. The relative mindfulness skills, including mindful breathing, mindful meditation, body scanning, mindful yoga, and mindful walking [3),介绍了在第一次5会话。除了上面的正念练习,正念的应用在体育竞赛情况随后被介绍为6^th会话。这个项目是在一个培训中心进行国立台湾体育大学的台湾。附录给出了五周的总结概述正念项目协议。

2.4。与事件相关的潜在的记录和分析

连续脑电图(EEG)记录的每个参与者都活动在整个特鲁任务使用Neuroscan Quick-Cap电极以32 Ag / AgCl根据国际10/20系统(Neuroscan Quick-Cap, Neuroscan Inc . VA)。蒙太奇是引用离线平均左右乳突,FPz电极作为地面。极间阻抗保持低于10 kΩ。的活动水平和垂直眼电图(小城镇)是由两个电极记录放置上方和下方的左眼轨道,每只眼睛的外眼角。脑电图活动放大使用Neuroscan Synamps2放大器(扫描4.5,Neurosoft实验室,Inc .)采样率为500 Hz。此外,60赫兹的陷波滤波器用于消除任何潜在的工件。在整个特鲁任务,在场的每一个人都舒舒服服地坐在椅子上在一个隔音的房间里。

离线脑电图活动的正确响应试验被划分为时代prestimulus女士从100年开始到1000年poststimulus女士发病。基线校正进行了使用100 0 ms prestimulus间隔,然后过滤使用零点漂移低通截止30 Hz (dB / 10月12日)。基于视觉检测的平均波形,确定每个ERP的时间窗口组件。N2振幅计算平均的平均振幅F3, Fz, F4电极额地区在235 - 345毫秒的时间窗口刺激后发病。

2.5。过程

在第一次访问,每个参与者或其法定监护人书面知情同意的形式完成。在第一次到达实验室,每个参与者进入一个隔音的房间为他或她的记录脑电图活动作为Stroop任务。然后,每个参与者的正念水平和运动性能评估使用CMAAS GXT,分别。5周干预期间,参与者在正念组提示参加会议的念力项目连续5周(每周两次)在培训中心日常体育训练之前,和对照组运动员维持他们的日常工作。运动性能和特鲁任务绩效的所有参与者,以及他们正念水平,然后评估postintervention时间点(即。年底,周5)。每个参与者都补偿与约50美元参加实验。

2.6。统计分析

描述性统计(使用SPSS执行版本20日,IBM公司,阿蒙克,纽约,美国)是利用计算均值和标准差的人口数据和结果。postintervention正念水平分数的正念和对照组比较使用单向协方差分析(ANCOVA),与preintervention分数作为协变量。单独的ANCOVAs,调整preintervention分数,也用来干预耐久性能(即比较。,签证官_2马克斯和疲劳时间)和执行功能分数(即。,accuracy and response time for the Stroop task), as well as the ERP results (i.e., the averaged N2 mean amplitude of Fz, F3, and F4), of the two groups to determine whether the mindfulness intervention resulted in any differences between the groups. It is suggested that the ANCOVA be utilized in experimental designs to avoid bias from treatment effects [35- - - - - -37]。通过部分的影响大小η2计算组之间的差异被发现当一个显著的影响。一个被认为具有统计显著性值小于0.05。

3所示。结果

3.1。参与者的特征

独立样本 - - - - - -测试显示没有显著差异在大多数变量,除了高度( ),的preintervention测试( )(见表1)。

3.2。措施

表2介绍了原始的描述性统计结果措施从预备考试测验后的正念和控制组织的性格正念,GXT(签证官_2马克斯和疲劳时间),特鲁任务(精度和响应时间),和N2振幅。

3.2.1之上。正念水平

单向ANCOVA结果显示显著postintervention CMAAS分数正念和对照组之间的区别, , ,和部分 ,念力集团有更大CMAAS评分( , )比对照组( , )控制后preintervention CMAAS分数(图1(一))。

3.2.2。耐久性能

单向ANCOVA结果显示没有明显的测验后的签证官_2马克斯正念与对照组之间的差异, , ,被观察到。然而,单向ANCOVA导致重大postintervention疲惫持续时间差异正念和对照组, , ,和部分 ,用念力集团( , )有更长的疲劳持续时间比对照组( , )在控制了preintervention疲惫持续时间(图1 (b))。

3.2.3。执行功能

对于Stroop任务的相等的条件,单向ANCOVA结果显示显著postintervention精度差异正念和对照组, , ,部分 ,用念力集团( , )有精度大于对照组( , )在控制了preintervention精度的结果。然而,观察组之间无显著差异的postintervention响应时间, , (图2(一个))。

对于Stroop任务的不一致情况,单向ANCOVA结果显示显著postintervention精度差异正念和对照组, , ,和部分 ,用念力集团( , )有精度大于对照组( , )在控制了preintervention精度的结果。然而,观察组之间无显著差异的干预响应时间, , (图2 (b))。

3.2.4。N2振幅

关于Stroop任务的相等的条件,没有显著差异postintervention N2观察组之间的振幅, , 。对于不一致的条件下,单向ANCOVA结果显示一个重要测验后的N2振幅正念与对照组之间的差异, , ,部分 ,用念力集团( , )展示一个更小的N2振幅比对照组( , )(图3)。

4所示。讨论

当前的研究首先检查同时正念训练如何影响总运动性能以及与执行功能相关任务训练有素的运动员来自行为和电生理学的观点。主要结果显示正念训练组明显高于正念水平和疲劳耐久性能的持续时间比对照组postintervention时间点。此外,一致和不一致的条件Stroop任务,正念组表现出更高的精度水平但不postintervention时间点更好的响应时间,以及降低N2振幅不一致的条件下,比对照组。

4.1。正念水平

正念训练后我们发现增加的正念水平涉及人群患癌症(与以前的研究一致38],乳腺癌[39,精神病40),和纤维肌痛41),以及运动状态(7]。关于体育,更高的正念水平观察在先前的研究在大学运动员后六周计划(42和武术运动员在一个8周计划43]。不仅随着这些研究,我们的研究表明,运动员可以增加他们的正念练习特定形式的正念训练,也展示了我们所提出的特定的5周正念计划的有效性。我们的正念程序可能,相对较短的长度(即。,5weeks on two days per week), attract athletes who might not be attracted to longer programs due to their demanding training schedules. Meanwhile, enhanced mindfulness is also encouraged for athletes because mindfulness levels have also been positively linked to stress reduction via lower salivary cortisol levels [44),引出相关的外部策略更好的运动控制,和sports-associated流状态(9,45,46]。

4.2。耐久性能

当前研究的一个优势是,它调查实际运动性能从运动的角度来看。后观察到增强运动表现的念力集团正念训练对照组相比,类似于以前的研究集中在精细动作的结果性能(例如,篮球罚球命中率(47]),玩飞镖48),和射击性能(42,44]。虽然一些研究集中在跑步有关的性能(例如,800米个人最佳时间(49)和长跑者的最佳英里时间(50]),我们的研究提出了当前知识关于研究设计、样本大小和精确的措施在实验室。,而不是应用横断面设计(49)或执行一个随访研究(50),我们采用quasiexperimental设计检查性能变化带来的正念训练通过比较两组。另外,跑步者在摩根士丹利计划在此前的一项研究中发现没有实际运行性能的改善名单组相比,但这一结果可能是由于小样本大小(即在研究。,大约在每组参与者)11]。相比之下,大约两倍大样本大小在我们的工作提供了更大的权力来检测两组之间的差异。最后,我们的工作通过实验室测量的实际表现比回顾性问卷调查措施措施,提供更精确的指标(50)或现场测试(49]。

正念训练组织在我们的研究中表现出更长的疲劳时间比对照组的差异可能与mindfulness-related呼吸和姿势,据报道,已减少任务相关的担忧和task-irrelevant认知11,50]。此外,琼斯和帕克(49]之前证明剧烈疼痛部分介导的关系正念和800米跑步者的个人最佳时间。具体地说,与高水平的运动员正念可以意识到他们的痛苦没有判断,允许他们接受它的经验。正念训练也改变生理反应(44,51,52]。例如,索伯格et al。52)观察到乳酸浓度显著降低正念训练后,和约翰et al。44)和麦克唐纳和西51)表明,正念训练可以减少唾液皮质醇与赛前或相关竞争时期。

4.3。行为表现

的性能增强的特鲁任务,我们的研究结果一致和不一致的条件下,正念训练符合先前的调查后短暂的冥想干预(53]。考虑到两个条件反映了基本的信息处理和执行功能,分别为(29日,30.),结果表明,正念正与多个认知功能。在以前的研究中,有经验的冥想者或那些正念冥想训练了更好的信息处理速度的关注任务(54)或警戒任务(55),表明正念的有益作用基本的认知功能水平。我们的研究有助于进一步理解的念力的影响,因为它扩展的研究正念影响运动员从一般人群。更重要的是,注意是匹克体育的基本心理能力表现,反映了潜在作用的正念对运动员心理技能训练。

值得注意的是,在典型斯特鲁普效应模式,更长的反应时间和较低的精度水平观察到的不一致的条件比相等的条件。也就是说,在不一致的条件下,个人必须努力地抑制更多的自动化过程(即。读一个单词)少自动化的方式(即做出反应。,naming an ink color), such that executive functions must be involved. The linkage between mindfulness and executive functioning indicated in our study is consistent with previous investigations [20.,54),这项研究进一步扩展了对执行功能的理解正念训练中运动员的好处。

正念训练可能有助于个人关注正确的目标通过不断抑制外部干扰和提高能力忽略任何其他的干扰来源(21,56),从而提高他们的自我调节的干扰(57),除了减少消极的想法(例如,担忧或沉思)58]。事实上,桑格和Dorjee [59]表明,正念训练年长的青少年增强的抑制控制任务相关的关注和无关的干扰,除了减少关键的自我判断。此外,正念训练抑制性控制的影响可以从的角度解读大脑神经可塑性。锥形和Inzlicht20.]假定白尾海雕振幅之间扮演中介的角色正念和抑制性控制经验,展示了在Stroop任务,而白尾海雕幅度反映了管理的能力,通过前扣带皮层(ACC)活动,情感与犯错误有关。有经验的冥想者已被证明展览增加内侧前额叶皮质的激活和ACC (60),以及两个内侧前额叶皮质的激活增加和脑岛,正念训练后nonmeditators[相比61年),与这些大脑区域被证明可能参与抑制性控制的实现62年]。

当前研究的发现可能支持先前的横断面研究,观察认知功能和运动性能之间的关联(16,17]。考虑到正念训练被发现同时改善斯特鲁普任务准确性和疲劳时间,可能正念对应多个认知功能因为他们更在意运动员预防或减少消极的想法和经验。跑步者都需要抑制疲劳的生理和心理症状(运行时15),以防止干扰造成的task-irrelevant信息以达到良好的运行性能(63年]。此外,鉴于压力已被证明会影响执行功能(64年和正念训练似乎减轻压力65年),也有可能正念增强运动员的执行功能和性能通过减压。的确,冥想已经观察到降低心理应激反应和提高认知功能(66年]。建议未来研究进行澄清念力之间的关系,认知功能,包括执行功能和运动性能通过检查分心的因素和压力。

4.4。N2的ERP

当前研究的进展之一是使用erp的N2成分,一个敏感的标记冲突期间引起的反应抑制任务(59,67年),检查正念对执行功能的影响。虽然增加了N2振幅观察两组在这项研究中,一个较小的N2念力振幅不一致的条件组相对于对照组观察干预前调整后的结果作为协变量。一个较小的N2振幅与更好的执行注意网络中神经效率(57),例如,张、欧阳、唐、陈、李(68年)表明,一个简短的念力干预导致减毒P1, N2,垂直距离振幅对积极和消极情感的照片。此外,较小的N2振幅相关Stroop任务后短暂的冥想训练(53)或与AX-Continuous性能相关任务后8周的念力项目(69年已报告。然而,先前的研究还观察到较大的N2振幅与正念(56,59,70年]。然而,值得注意的是,虽然摩尔et al。56)发现,正念冥想导致增加N2振幅在Stroop任务,这些大型N2振幅并不伴随着行为绩效的提高。同样,桑格和Dorjee [59)观察了- N2振幅在青少年正念训练之后,但是他们没有观察到任何的改变注意任务的性能。因此,我们发现较小的N2振幅不一致的条件下伴随着更好的行为性能正念训练后本研究可能与减少有关活动相关冲突监测和更高效的认知控制机制,这可能反过来证明了正念训练的刺激使更快速、准确处理(71年,72年]。

4.5。局限性和未来的发展方向

这项研究的结果进行解释时应特别谨慎,因为这项研究有一些局限性,必须考虑。首先,quasiexperimental设计采用,也就是说,参与者的分配到正念组或对照组并不是完全随机的,这将进一步限制对因果关系的理解。相应地,更大的样本量鼓励运动员从各种运动在未来的研究,以确定我们的研究结果的普遍性。第二,对照组在这项研究中使用的方法是一些争议的问题。具体来说,我们使用一个等待控制集团是有益的提供初步证据;然而,使用主动控制组织,包括那些接受放松训练或其他典型的心理技能训练,可能是有问题的,因为可能的安慰剂效应(73年]。最后,正念在我们的研究中使用自我报告测量库存,可能是受社会赞许性的反应和主观偏见的影响。同理,有人建议,研究应采用标准化正念的客观指标,如breath-counting任务,为了客观地代表正念(74年,75年]。

5。结论

目前的研究提供了初步证据关于之间的关系正念干预,运动性能和执行功能在运动员行为和电生理学的观点。这次调查表明,五周正念训练计划有两个每周30分钟练习积极参与影响运动员的耐力表现和认知功能,包括执行功能,除了提高神经过程的冲突解决的效率。

附录

总结五周的轮廓正念的协议

(我)会话1(一)引入正念(1)审查的运动比赛的重要心理因素(2)引入正念练习(3)关于正念项目介绍和心理教育(B)引入注意呼吸(1)解释的注意呼吸练习(2)小组讨论(C)讨论作业(2)会话2(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)引入正念的组件(1)意识(C)引入正念冥想(1)解释一个正念冥想练习(2)小组讨论(D)讨论作业(3)会议3(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)引入正念的组件(1)Nonjudgement(C)引入人体扫描(1)解释身体的扫描运动(2)小组讨论(D)讨论作业(IV)会话4(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)引入正念的组件(1)验收(C)引入注意的瑜伽(1)解释的正念的瑜伽练习(2)小组讨论(D)讨论作业(V)会议5(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)引入正念的组件(1)好奇心(C)引入注意行走(1)解释注意走路锻炼(2)小组讨论(D)讨论作业(VI)会话6(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)正念是如何应用于运动?(1)注意呼吸在竞争(2)留意对压力的看法(C)正念冥想练习的性能(D)小组讨论和家庭作业(七)会议7(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)正念是如何应用于运动(1)自我意识在竞争(C)人体扫描运动的性能(D)小组讨论和家庭作业(八)会话8(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)正念是如何应用于运动(1)之前关注物理感知的竞争(C)正念的瑜伽练习的性能(D)小组讨论和家庭作业(第九)会议9(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)正念是如何应用于运动(1)在比赛前Nonjudgement的消极的想法(C)注意走路的运动性能(D)小组讨论和家庭作业(X)会议10(一)热身:5分钟注意呼吸练习(B)正念是如何应用于运动(1)在比赛前接受消极的想法(C)正念冥想练习的性能(D)总结(1)对你有什么好处正念(2)讨论策略继续练习

数据可用性

作者将高兴地共享数据。

的利益冲突

作者声明没有竞争的经济利益。

作者的贡献

粘、吴、赵、楚、常和周帮助概念化的研究。粘、吴、赵、杨帮助研究方法。赵、杨朱,帮助在正式的分析。粘、朱、张、周帮助在写作和准备初稿。所有作者在编写和审查和编辑了手稿。

确认

这项研究是财务支持的科学技术部(大多数107 - 2628 h - 003 - 003 - my3),国立台湾师范大学高等教育的萌芽项目由教育部(MOE)在台湾,中国国家科技项目(2018号yff0300503)和上海科学技术委员会(17080503100)。

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