文摘

身体活动(PA)是一个关键因素在长期体重管理但仍然有限的研究之间的联系每周PA模式和体重变化。本研究的目的是检查潜在联系每周PA模式和一般健康的年轻成年人体重的变化。人体测量,包括双x线吸收仪获得每三个月在一年338个成年人(53%的男性)。在每个测量时间,参与者戴多传感器设备至少10天来决定每日总能量消耗和睡觉的时间,久坐不动,PA (LPA),在温和的PA (MPA),和充满活力的PA (VPA)。爸爸没有工作日和周末在基线之间的差异。24小时睡眠时间,然而,大大延长在周末和工作日相比,这是与减少久坐不动的时间。减肥与显著增加LPA的久坐不动的时间在周末但不是在工作日。回归分析进一步揭示了成反比变化VPA在周末和身体成分在12个月的随访。总的来说,这些结果表明,周末爸爸长期体重管理中发挥着重要作用。

1。介绍

肥胖是一个复杂的障碍,提出了未来的一个主要威胁公共健康因其与各种慢性疾病,如2型糖尿病、心血管疾病、关节炎、和某些类型的癌症、炎症、关键组件参与许多慢性疾病的病理生理学(1,2]。尽管有相当大的努力,美国的成人肥胖率持续上升,需要进一步研究主要贡献者多余的体重增加(3]。新出现的证据表明,体重不会持续发生。先前的研究表明体重增加更明显在冬季期间,已与身体活动(PA)水平较低(4- - - - - -6]。此外,体重似乎更加明显在周末与平日(7),已在一定程度上归因于增加能量摄入(举例来说,更大的食物和液体消耗)周末(8- - - - - -10]。爸爸也相差很大在这一周。证据在一个特定的模式,比如更低的爸爸在周末和更高的PA在工作日期间,然而,一直不一致(11- - - - - -14]。然而,这些模式在体重增加强调行为和环境约束的重要性在体重管理(7,15]。

鉴于PA和体重之间的关系16,17)有必要加强对角色的理解在体重管理考评的模式。尽管客观的测量设备的可用性,研究特定PA模式,尤其是工作日和周末的习惯,仍然有限。这样的信息,然而,似乎是至关重要的,以确定具体期限PA干预措施。干预策略可能目标时候爸爸很低或促进PA的增加,当参与者可能已经有点活跃11]。一个额外的问题研究PA模式和体重之间的关系是依赖横截面数据(11- - - - - -13,18]。考虑到双向PA和体重之间的关系17),这些研究只提供有限的见解关于PA干预策略的具体目标。因此,本研究的目的是检查差异在工作日和周末PA与差异之间的关系变化PA模式和体重超过一年时间的变化。具体地说,它是假设PA水平变化在周末比平时更高。进一步,假设在周末PA的改变相比,身体成分变化在工作日。

2。方法

本研究使用基线通过能量平衡研究的12个月的随访数据(EBS)前瞻性观察性研究[19]。EBS总共招募了430名健康的年轻成年人(49%的男性)在20到35岁之间,有一个特定的体重增加的风险在这个年龄范围(20.]。为了被包括在这项研究中,参与者需要自由主要慢性或急性健康状况没有任何重大变化在他们的健康行为进入研究之前的三个月。孕妇,怀孕妇女计划,这些计划改变他们使用避孕药物在接下来的2年被排除在外。研究协议是南卡罗莱纳大学的机构审查委员会批准之前,所有参与者签署知情同意数据收集。

测量进行了每三个月由经过培训合格的研究人员。身高(厘米)和体重(公斤)测量了参与者在外科实习医生风云和赤脚到最近的0.1厘米和0.1公斤,分别。身体质量指数(BMI)计算使用的平均值(公斤/米3措施²)。根据目前的体重管理指南,切割点3%体重变化量除以12个月被用来把参与者分成减肥(减肥> 3%)、体重(体重改变≤3%),和体重增加体重(> 3%)组(21]。

总脂肪量(FM)和无脂肪质量(FFM)评估通过双x线吸收仪(DXA对,月球DPX®系统,版本3.6;月球辐射Corp .)、麦迪逊、WI)和体脂百分比(% BF)计算(FM /体重)。鉴于准确性有限的自我报告的膳食摄入量和体重的影响报告准确性(22,23),改变调频和FFM各自的三个月期间,平均每日总能量消耗(TDEE)是用来计算能量摄入(EI) [24,25]。

TDEE和PA被估计使用SenseWear迷你臂章(身体媒体、匹兹堡、PA),参与者被要求穿每3个月至少10天。使用热通量、皮肤电反应、皮肤温度、近身环境温度,和个加速器臂章已被证明提供准确估计的能量消耗,体育活动,和睡在独立生存的成年人26- - - - - -29日]。参与者被要求戴着袖章24小时/天,只有删除它时期何时会弄湿(例如,洗澡或游泳)。wear-time合规被设定为7天,包括星期六和星期日,每天wear-time至少18个小时。SenseWear专有的算法(版本7.0专业、算法v2.2)是用来确定TDEE以及久坐的时间,不包括睡眠(久坐不动的< 1.5大都会),时间根据PA(1.5大都会≤LPA < 3大都会),适度PA(3大都会时间≤MPA < 6大都会),时间在激烈的PA (VPA≥6大都会)。周六和周日是平均数据,以反映周末爸爸从周一到周五,平均被用来反映工作日PA。

期间nonwear-time参与者报告了他们的活动,随后与各自的能量消耗基于PA的纲要30.使用个人静息代谢率(RMR)]。RMR通过间接测量量热法(细小医生真正的一个2400年,桑迪,UT)从锻炼一整夜快,24小时弃权后45分钟在一个昏暗的房间。RMR决心的平均变异系数最低的连续10分钟。

2.1。统计分析

为了被纳入分析,有效数据需要提供至少3测量时间点,包括基线和12个月的随访。兼容和不合规的参与者之间的差异,以及在基线体重改变组之间,通过ANCOVA决定,调整性。TDEE和时间的差异在不同的PA强度之间的工作日和周末都通过相关的检查总样本测试,分别为每个组体重的变化。线性混合模型(LMM)被用来确定变化TDEE, EI,在不同强度和时间允许不平衡的分析观察。重大变化在12个月观察期TDEE, EI,时间在不同强度检测的总样本,分别为每个组体重的变化。LMM进一步用于确定变化的协会TDEE与随后的身体成分和PA在工作日和周末在连续的水平。随后在EI模式包括性和改变其他协变量。为了占工作日行为的差异(11),统计分析也进行了分别利用星期六和星期天。统计分析进行了使用IBM SPSS统计数据窗口(版本21.0;IBM公司,美国纽约阿蒙克市)设置为与意义。

3所示。结果

共有338名年轻的成年人(53.4%的男性)为身体成分提供了有效数据,TDEE,和PA措施在整个一年的观察期。平均的参与者包括在分析提供数据天平均wear-time小时/天/ 12个月观察期。三分之二的参与者(66.6%)与绝大多数是白人(86.7%)拥有一个大学学位。没有区别在描述性特征之间的基线那些包含在分析和排除由于缺少后续数据或不遵守活动测量。体重增加超过3%(平均增益:公斤)38.5%的参与者而13.6%跌逾3%(意味着损失:公斤)的体重。男性的患病率明显高于体重组(57.7%),相对于体重或体重组(43.8%和43.5%,resp)。没有种族差异或体重变化之间教育类别。表1分别显示总样本的描述性特征和体重变化类别。人体测量特征和EI没有重量变化类别之间的差异在基线调整后性生活。TDEE也没有差异,在久坐的时间,和在不同强度之间的基线体重变化类别调整后性。TDEE没有差异工作日和周末即使久坐的时间,不包括睡眠、更高的工作日与周末在基线和12个月的随访(表2)。久坐不动的时间差异工作日和周末是由于睡眠时间的差异。参与者在醒着的时间花了66.3%和65.6%久坐不动的追求在工作日和周末的基线,分别。时间根据PA, MPA, VPA工作日和周末没有差异基线和12个月的随访。不过,周六和周日之间的显著差异,与更高的活动水平和TDEE周六,周日更久坐不动的工作日相比(表3)。

总样本的平均体重在12个月的观察期公斤,显著增加% BF (%,)。个人体重变化范围从9.3公斤的体重增加8.3公斤的体重变化% BF从增长了7.0%到8.3%的下降。尽管体重显著变化,平均TDEE和EI在观察期间保持不变。个人改变TDEE范围从下降498千卡/天增加478千卡/天。在整个样本的人口,有显著减少时间MPA和VPA (在12个月观察期)。没有区别在TDEE观察12个月的变化,在不同强度的时间在工作日和周末。

检查体重改变类别分别显示TDEE大幅下降,基于LMM,工作日期间体重组(ΔTDEE =−千卡/天;),而不是在周六或周日(ΔTDE=−千卡/天;)。没有改变从基线到后续观察EI减肥组(ΔEI =−千卡/天;)或体重组(ΔEI =−千卡/天;)。然而,在EI显著增加体重组(ΔEI =千卡/天),而TDEE保持不变(ΔTDE=和ΔTDE千卡/天=千卡/天;)。参与者体重增加,然而,减少了MPA在工作日时间,以及周六和周日(),而他们在LPA在工作日和周末的时间增加()(图1)。减肥组显示显著增加LPA在周末()随着时间的减少久坐不动的()。没有观察到显著变化在工作日期间体重组。体重组没有显著改变PA水平在工作日和周末。

检查之间的关系变化TDEE和随后的身体成分在连续的水平显示无显著变化之间的联系绝对TDEE和体重在12个月的随访。然而,一个重要的直接联系改变TDEE工作日和% BF在随访期间(,),而改变TDEE在周末与后续% BF(负相关,)。分别考虑周六和周日在分析,只有改变TDEE周日仍显著(,)。结果的回归分析,时间久坐和在不同强度和身体成分如表所示4。体重和% BF在随访的时间变化呈负相关MPA在工作日和周末。此外,VPA在周末的变化,但不是在工作日期间,与随后的体重和% BF负相关。此外,% BF在随访与变化是直接相关的时间久坐不动的在周末。在周六和周日单独考虑一个更强大的潜在关联身体成分和行为选择周六周日而被观察到。表5当EI进一步表明,结果都基本没有包含在回归模型中。

4所示。讨论

爸爸很认可(对健康的好处31日),但这仍然是一个争议的角色运动减肥和保持体重。这可能部分是由于在本周PA模式的可变性。先前的研究主要集中在横断面PA模式和体重之间的联系(11- - - - - -13,18),虽然有有限的数据对未来的工作日和周末协会PA与体重变化。使用12个月的观测数据,目前的研究提供了一些有趣的发现身体成分之间的相互作用,TDEE,和PA模式在年轻的成年人,在特定的体重增加的风险32,33]。我们的研究结果表明,周末行为,特别是星期天,有一个更强的前瞻性与身体成分比工作日期间的变化。例如,增加30分钟VPA星期天与0.6公斤或0.6%脂肪的损失超过一年。增加60分钟久坐的时间在周末,另一方面,与身体脂肪增加0.5%。此外,结果表明,减肥与减少TDEE除非行为变化发生。LPA的增加,久坐的时间,似乎足以减轻TDEE较低体重的下降。这是特别重要的,因为低水平的能量消耗与中断相关的能量平衡,促进体重反弹的规定34,35]。体重管理的行为变化的重要性进一步指出缺乏显著改变TDEE与体重增加。相反,显示参与者的体重显著减少MPA,同时增加时间久坐不动的。减少久坐的时间,另一方面,与有益身体成分的变化。事实上,这些结果在控制能量摄入后基本上保持不变提供了额外的支持MPA, VPA体重管理的重要性。

然而,这项研究的主要焦点,在检查身体成分之间的关系和PA的差异在工作日和周末。结果强调休闲时间的重要性PA在体重管理之间的关联PA和身体成分在周末与平日相比还强。特别是星期天,这通常是最久坐不动的天,似乎提供有价值的选择增加PA和相关有益身体成分的变化。周末行为的重要性,也强调了成功减肥减肥研究的结果(10]。大周末PA对身体成分的影响可能反映了更大的灵活性对于有意识的决定PA订婚在周末。PA模式一周,另一方面,更强烈的由职业的要求。即使没有一个周期的工作节奏,有经验的全职工作,人们倾向于开发特定的日常活动模式,以适应他人的活动和各种业务的开放时间15]。正常体重较大的PA水平之间的差异和超重/肥胖参与者在周末比平时也可以归因于行为的更大的自由选择在周末(18]。然而,它一直辩称,总PA仍相对稳定在整个星期(12,36,37]。目前的研究没有显示任何的差异之间的平均PA工作日和周末。周六和周日之间的差异,然而,表明大interday可变性,这也可能解释行为变化之间的联系越强在星期日和随后的体重和身体成分。一般周末PA的重要性可能至少部分归因于饮食模式差异工作日和周末周末一直在降低饮食质量和高卡路里的摄入量(8- - - - - -10]。因此,Orsama等人显示体重的增加在周末与平日(7]。参与者保持体重,可能抵消这种正能量平衡在周末与负面能量平衡在工作日(8]。此外,本研究的结果表明,参与者减肥可能避免正面能量平衡在周末通过增加LPA同时减少久坐不动的时间。改变LPA也更反映生活方式的选择,而不是参与具体的运动方式。这种微小的变化可能在长期的体重管理有重要意义替换久坐一个小时的时间与光强度的活动被建议在类似的数量来增加能量消耗15分钟的快步走(11]。因此,舍尔等人倡导的增加附带活动以减少久坐不动的时间11]。

睡眠时间差异工作日和周末应该考虑。先前的研究表明,睡眠模式改变整个星期,这称为社会时差,与体重增加和肥胖有关38,39]。这可能部分是由于PA水平较低和更大的社会时差(即年轻的成年人。更大的差异在工作日和周末)之间的睡眠模式40]。在目前的研究中,参与者大大延长24小时睡眠在周末,在久坐导致显著差异在工作日和周末,爸爸没有显著差异。然而,改变在星期天VPA反向与随后的体重和身体成分有关,尽管VPA花费少量的时间。VPA对体重管理的重要性也被强调的横断面研究,显示超重/肥胖的风险增加VPA较低而没有明显MPA和体重之间的联系(41]。职业的要求可能会影响参与VPA。参与者从事LPA一整天可能太累了在一天结束的时候更剧烈的活动。疲劳的作用在一天结束的时候也一直在强调这一事实MVPA已被证明更经常发生在上午时间(42,43]。参与MVPA早在一天,然而,可能是一个挑战在工作日期间由于冲突与工作安排。从目前的研究一致发现,麦卡锡还强调周末行为长期体重管理的重要性虽然本文主要关注饮食摄入量(8]。

本研究的一些局限性应该考虑当评估结果。研究人口主要由白色的,受过良好教育的年轻人,这限制了普遍性。研究人口的人口学特征也解释了相对较高的PA水平和降低超重/肥胖的患病率比一般美国人。此外,周六和周日被认为反映nonworkdays整个样本。鉴于大多数参与者与大学联系在一起,这是一个合理的假设,但它可能不会反映每个参与者的实际工作模式。目前的工作时间表,不幸的是,没有。此外,依赖计算EI不允许分化的饮食摄入量在工作日和周末。然而,能量摄入纳入本研究的分析应考虑强度和能量平衡和体重管理的关键因素。研究的一个主要优势是关键的潜在性质测量在多个时间点以及高合规目标措施,这提供了更准确的反映了PA模式在12个月的观察期,而不是依靠只有基线和12个月的跟踪测量。最后,利用目标观测数据允许对生活方式的选择,而不是评估响应特定的干预。

5。结论

总之,本研究的结果强调PA的重要性在体重的规定,这是符合减肥注册表的数据(44]。周末的行为似乎是特别重要的,即使整体PA水平相似工作日和周末。考虑到更大的自由生活方式的选择在周末,周末一直建议增加PA(作为主要目标18]。因此,麦卡锡提出增加的长期后果的意识短暂的周末生活方式以促进健康行为的选择在周末(8]。然而,整体的方法解决工地和休闲时间PA将最有可能提供最大的好处关于PA水平的变化在工作日期间更活跃的人已经被证明显示更高的活动水平在周末(13]。然而,更多的研究是必要的,以确定具体的工作日和周末的角色行为,包括膳食摄入量和睡眠模式,调节体重。

信息披露

资助者没有在任何方面的研究设计、数据收集、分析。

相互竞争的利益

作者宣称没有利益冲突。

确认

该项目资金是由可口可乐公司的资助。作者也要感谢顾问委员会,员工,和能量平衡研究的参与者。