运动在预防2型糖尿病的风险人群的发展，由于他们的生活方式和体重了关键作用。一个研究在Hindawi出版出版的开放获取是糖尿病杂志研究，比较性和有氧训练的相对利益已经发现，虽然这两种类型的运动是有益的，阻力训练锻炼肌肉质量的额外优势。
研究 - 12个月，随机对照在中国和美国的研究人员进行的审判 - 跟随105人在他们的五十年代中期到糖尿病前期六十年代末。三五进行了阻力训练，35有氧训练和35没有训练时间表的一个节目作为对照组。
研究人员介绍，在中国南京中医药大学的倾情娄领导，监督学员的肌肉和使用CT扫描脂肪组织水平。许多其它代谢变量，包括葡萄糖和胰岛素水平的，也被记录，以及物理测量，包括的BMI和腰围与臀围比率。
在这两个训练组的人减少了脂肪组织，改善代谢指标，并进行类似的不太可能发展型比对照组中2型糖尿病。研究人员感兴趣的通知，但是，这是不是为那些在有氧训练组相匹配的阻力训练组的肌肉质量增加。
在约0.4％，这个增幅相对较小。然而，由于以往的研究表明，更高的肌肉质量可以降低心血管疾病的风险，阻力训练可能有超越对糖尿病的任何预防作用更多的好处。
笔者认为，这是第一个随机对照试验的糖尿病前期预防的进展为糖尿病比较阻力和有氧训练的好处。这项研究的总体信息是，阻力训练应包括在锻炼的推荐人与糖尿病前期的组合。
文章详细介绍：
娟艳，夏代，戴季陶丰，李晓丹元等，“12个月的影响阻力训练在腹部脂肪变化及糖尿病前期患者代谢变量：一项随机对照试验，”糖尿病杂志研究，第一卷。2019年，文章编号8469739，10页，2019。https://doi.org/10.1155/2019/8469739
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