文摘

竞争激烈的网球是量化的方向发展。如何使用,充分发挥一切积极因素,以攻击积极和充分发挥身体和心理的极限,呼吸,作为人体的基础代谢功能,在网球也起着至关重要的作用。本文研究,它扮演着一个重要的角色在理性和爆炸性的体育和心理和生理调节的竞争。网球活动的特点,确定科学合理的呼吸的重要性。合理的呼吸锻炼有利于保持基本稳定的内部环境,提高培训效果,并充分发挥人体的功能的能力,创造优秀的运动的结果。首先,减少呼吸阻力。第二,有两种方法来提高肺泡换气效率和肺通气量:增加呼吸速率和增加呼吸的深度。吸入体积不变时,肺泡气新鲜率取决于肺泡腔的功能余气量的呼气吸气或之前。功能越少残留空气,吸入更多的新鲜空气,氧气分压越高在肺泡气体。一个有效的方法来减少肺泡腔的功能余气量尽可能深呼气,以确保更多的氧气进入人体。 Reasonable breathing methods can not only accelerate the excitation of the body, increase movement strength, reduce fatigue, and promote recovery but also play a vital role in the rational allocation of physical fitness and the improvement of sports performance. The purpose of this study is to provide a theoretical basis for scientific tennis training by analyzing the characteristics of tennis events, the form of breathing in tennis and the efficiency of reasonable breathing in tennis.

1。介绍

从生理的角度来看,人体的呼吸在正常情况下不需要故意经过大脑的思考,然后大脑发出指令,最后完成从肺部的气体交换。从出生的那一刻起,我学会了呼吸当大脑没有发育完全1]。因此,无意识的呼吸节律性活动,不需要大脑思考。同样,在体育运动中,运动员经常故意有意或无意调整呼吸节奏在比赛和训练2]。在激烈的网球比赛,运动员面临巨大的心理压力和需要在比赛中耗氧量。此时呼吸调整是至关重要的球员(3]。越来越多的运动员在现代网球比赛尖叫,和他们更著名的“尖叫”莎拉波娃,阿扎伦卡,塞雷娜,斯齐亚沃尼。他们被称为“网球女高音”[4]。“咆哮”游戏过程中增加游戏的场面,但也可能成为一个非传统的打败对手的“武器”(5]。事实上,一方面,猫的心理负担轻竞争,另一方面,它放松身心的生理作用,另一方面,它也能干扰对手和注意力6]。本研究致力于研究合理的呼吸网球和匹配的效率。它的目标是提供一个理论依据运动员和教练训练,竞争和指导更科学、合理,对网球技术的进一步发展。

科学研究掌握网球运动呼吸,是在目前的网球训练一个新的主题,在国外网球圈,高度重视培训和研究呼吸和打开呼吸特别训练课程。相比之下,尽管气功和太极拳是众所周知的在中国,仍然没有统一和科学的呼吸方法,网球(7]。特别是在网球,呼吸是一个严重的探索,研究这个问题的网球应给予足够的重视。网球是一项长时间的运动。每一场比赛的平均持续时间是一个半小时,和一些火柴甚至超过5小时8]。运动员想赢得最后一场比赛;身体健康是一个至关重要的因素在许多影响因素。物理能量的合理利用不仅可以减少体力的消耗在游戏中也提高游戏的效率(9]。从另一个角度来看,身体能量的合理利用也可以弥补缺乏物理能量在一定程度上减少体力的消耗。合理调整呼吸可以调整身体机能状态的游戏的间隔期间,可以有效的高强度对抗的情况下(10]。

如今,有许多网球活动,竞争变得越来越激烈,令人兴奋。竞争的成功的关键是充分发挥运动员的竞争力11]。作为一个基本的人体的代谢功能,呼吸运动中起着重要的作用。网球是一种有氧代谢和无氧代谢的组合(12]。无氧运动是一种锻炼,有效地吸入和利用氧气通过呼吸运动和产生热量。有氧运动的特点是长时间、心率不超过最大心率的85%,可以提高有氧耐力,消耗多余的脂肪,但不疲劳的积累,也就是说,乳酸的积累13]。有氧代谢的这些特征体现在网球,敌人的例子,运行和撞击,摆动(14]。无氧运动主要是剧烈运动,不能持续很长一段时间,不会像想象的,消耗的热量消耗主要是糖,几乎没有脂肪(15]。厌氧代谢主要是反映在爆炸力和全球竞争中的多个连续攻击或在竞争激烈的网球练习。当网球起着良好的作用在人类耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力量,相关韧带和软组织,血液携带氧气的功能,它还可以大大提高人体的协调性和反映的判断16]。网球是一项运动,逐渐提高其技能在游戏,所以呼吸是很重要的。

在本文中,我们提出一个基于云计算的算法是一种算法的分析合理的呼吸性能在网球比赛和训练环境。

总之,我们的贡献是:(1)这个算法是基于合理的呼吸效率分析的一种新技术在网球比赛和训练环境。(2)这一技术广泛适用于云计算的环境,非常适用于合理的呼吸效率的分析在大多数网球比赛和训练环境。(3)精度高,可操作性更强,更好的可视化效果。

2。相关工作

正确的呼吸方法是非常重要的在任何运动。是否调整呼吸节奏的运动员在比赛中是正确的结果起着至关重要的作用,游戏的性能。情绪波动是不可避免的在如此紧张的时刻如分社,计数,和匹配点17]。在这种情况下,正确的呼吸方法可以稳定情绪,提高浓度,这样您就可以保持良好的节奏,并增加这个分数在比赛中获胜的机会。2003年,一些学者表示轻快间歇性缺氧的重要性提高耐力和高频运动效率。网球训练和比赛的呼吸是很重要的。在正常训练和比赛,教练需要运动员来调整他们的场上状态的速度和深度的呼吸节奏。当一个玩家杀球的机会,他需要呼气以最快的速度;当拿着球或被动防守,他应该使用一个稳定的姿势来控制球,击球的时候,他的呼出相应缓慢18]。

自从骨骼肌肌肉完成呼吸,呼吸的节奏也可以有意识地由大脑控制(19]。2003年,基于高频调节心率变异性在COPD患者运动期间,一些学者认为,运动员的心率会改变在竞争强度的变化。高强度运动后心率不会立即恢复。这时,深呼吸有助于降低心率,减少能源消耗,提高工作效率的心血管系统20.]。2012年,一些学者认为,腹式呼吸可以使激素和自主神经系统功能协调,调节情绪,促进身心健康。腹式呼吸本身也被用作一个有效和方便的心理技巧来帮助运动员迅速调整自己的情绪,缓解紧张和现场场景中恢复平静21]。当运动强度的增加,心率也会增加。当身体负荷停止,身体需要偿还缺氧期间生成运动,和心率不能立即回复安静时心率水平(22]。职业网球运动员还是一个业余网球爱好者,你应该学会和掌握正确的呼吸方法在你的比赛和训练。

3所示。材料和方法

随着现代网球的发展,越来越多的球员采取了开放的步法和西式正手击球。这一现象的根本原因是现代网球的发展方向的能力。据统计,在高级网球比赛,世界网球精英运动员发球和击球的速度200公里/小时(约60 m / s),即使第二个球的速度达到180公里/小时。高球速度要求运动员具有良好的爆发力,否则他们会发现很难获得一个良好的网球世界排名。网球运动员的爆发力的射门是离不开他的身体各部分的协调能力。现代男子网球技术的发展往往是精制和全面。底线打方法在比赛中占据了主要地位。在激烈的对抗,网球运动员经常需要改变攻击和防御,导致大量multibeat僵局在游戏中。在这种情况下,为了赢得比赛,击球的要求不仅需要良好的稳定性,而且需要良好的击球速度。因此,本文以击球的稳定性和速度的关键。 Explosive force refers to the force issued in unit time, which is the embodiment of power and the main form of speed force. Tennis players usually use explosive force in the attack ball in the game or training. It is in line with the trend of tennis towards power and speed.

在体育运动中,大多数人会选择气体呼气和吸气的方式在最快的速度因为相信这样快速的呼吸会让更多的氧气到身体,以便更好的减轻呼吸的紧迫感,提高锻炼效果。当通风体积超过一定水平时锻炼,呼吸的紧迫感增加通风体积的增加。但人体的结构决定,并非所有的气体可以交换的气体交换。气管中的氧气不能交换的生理无效腔的存在。只有肺可以交换的一部分。多少通风在肺部是我们应该关注的焦点。物理压力是不可避免的在游戏中达到高潮或要点。处于紧张的状态,它会导致呼吸和进一步加剧体内氧气供应的严重短缺。你可以放松呼吸。特别是深呼吸更有效(如表所示1)。在同样的通风体积,肺泡通气的数量直接决定了气体交换的程度。肺泡通气,完成气体交换。

每个运动是结合个人技术动作,每个动作可分为许多个人运动。一个行动的基本元素是一组动作。每一个动作都可以分为两个阶段:准备和完成。“准备”对应于“呼吸”阶段,而“完成”对应于“调用”阶段。有时候,有一个“关闭”的过程“吸入”阶段。整个呼吸过程是一个能量积累和释放的过程。在网球技术,每个技术领导者的行动球拍是准备阶段,摇摆和打击后续是行动的完成阶段。运动员经常呼吸和击球的同时开始球拍。中风是不同的弧度,呼气时间是不同的。呼气很快如果你想快速摆动。 During the game, players can often hear the sound of loud exhale, which is usually emitted at the moment of hitting the ball, releasing the accumulated energy at the moment of hitting the ball, and adding this energy to the ball to generate power and increase the attacking power of the shot.

网球运动的特点是短时间的高强度和努力工作和短时间的间歇交替长时间剧烈运动。通过云计算,拉普拉斯金字塔多分辨率分解效率的网球比赛和训练环境中合理的呼吸,和一代的表达公式和结果的表达公式可以表示如下:

为了获得合理的呼吸表现不佳的网球比赛和训练环境,和样本期间呼吸速率网球,

不同的空间呼吸频率的基带是通过空间滤波,而每个基带时域滤波是一个带通滤波后呼吸过滤。目的是获得呼吸效率感兴趣的信号,的形式

正常呼吸周期范围内,不同的人在不同的时间会有不同的呼吸周期和系统实时自我更新当前的正常呼吸一般如下:

的公式rth呼吸如下:

然后判断合理的呼吸一般的公式网球比赛和训练环境如下:

与分类精度健身,合理的呼吸系统健康的曲线之间的网球比赛和训练环境如图1。当云计算是映射到相空间模型的网球呼吸(图2),参数向量的维数对应于相空间的维数。终点的位置的相空间中的向量代表的综合负载呼吸在网球比赛和训练,并反映当前状态的呼吸效率。然后,呼吸的负载情况和当前状态中表达效率公式(6),分别。

假设呼吸效率参数生成的网球比赛和训练环境P,为云计算相空间点集如下:

高峰时间差异统计游戏和preattraction培训期间,和点组成的波形代表当前呼吸循环。当周期是在正常范围内,定期列表删除,最早的价值和当前时期添加到链表,和当前周期是由平均的链表,和公式

合理协调呼吸和网球的基本原理是“呼吸”的头发和释放的过程中,和“呼吸”是一个过程,收集和积累力量。呼吸新鲜空气可以充分交换与血液和肺部肺泡气体,吸入氧气,呼出二氧化碳和其他气体,并维持人体代谢的需要。通常,摄氧和二氧化碳排放需要兼容通风血液流动。在一个安静的状态,自适应关系的维护通风,氧气摄入量和二氧化碳输出受呼吸中枢驱动外围呼吸运动,或由大脑皮层引起呼吸的感觉,这是通过呼吸肌肉的神经系统合理地控制呼吸。在体育运动中,一些内部器官的惰性的功能,和氧气摄入量不能立即满足需氧量。此时,呼吸在调节过程中发挥作用,控制,增加肺通风,减少氧债,和提高代谢能力,从而促进锻炼效果和性能。在网球比赛中,呼吸都有自己的专门法律,方法和功能。

4所示。结果

呼吸本身就是一种运动;它是通过呼吸肌肉的收缩和放松来完成整个呼吸运动。呼吸肌肉收缩是一个强大的助理在许多情况下,当它导致胸腔的扩张(上下、前后、左右方向),和呼吸肌肉的放松使得胸腔收回。采取开放式正手击球的右手为例。克拉珀导致落后时,重心下降,脚是平行于基线,髋部旋转,阀瓣旋转右边的腰背铅带。这时,双臂在绑架位置,灵感的胸开放阶段,隔膜,和肋间肌收缩,而正确的胸大肌的肌肉紧张,正确的斜方肌和背阔肌的肌肉收缩。腹直肌的拉伸到右上角,这似乎是一个简单的球拍行动,和大多数的呼吸肌肉的力量项目已经转移到行动。短期领导完成了一个准备的过程,让肌肉完全放松的活跃力量,影响的充分准备。当你击中球,踢你的腿,把你的腰,把上半身转动,球拍和快波你的右手击球。在这一点上,左胳膊在一种自然状态在身体前面,内收的右手臂、臀部向左旋转。 In the process of hitting the ball, the intercostal muscles and diaphragm are actively relaxed, the trapezius dorsi is stretched, the pectoralis major is contracted, and the rectus abdominis is contracted to expel the body gas from the body. The rectus abdominis stretches slightly as it swings to the left of the hip, so there is often a “return of breath” after the stroke is completed.

网球是一个交替的运动与有氧代谢和无氧代谢运动但以有氧代谢为主。运动时间的间隔在网球比赛中主要是有氧代谢,和高级网球运动员必须有良好的有氧能力(表2)。从下表可以看出,精英之间的差异最大摄氧量网球运动员和普通的网球选手是显著的。网球运动员的水平越高,耐力质量越好。最大摄氧量是一个重要的指标来衡量有氧代谢能力。最大摄氧量越高,更高的网球运动员的有氧代谢能力。提高有氧代谢可以帮助运动员提高快速反应能力。温和的呼吸在竞争对提高耐力在球场上很重要。

研究表明,人体的呼吸效率相对较低和低强度的开头网球负载。轻微的负荷刺激后,呼吸效率迅速提高。经过一段时间的固定强度的刺激,它就会保持在一个相对稳定的范围。在此期间,如果强度保持不变,呼吸保持基本稳定。如果锻炼的强度继续增加,身体必须动员更多的能量物质,以适应更大的能源消耗。这时,呼吸的数量将会增加,呼吸效率也将提高。当运动强度达到最大值的身体,呼吸性能也将达到一个最大值。呼吸系统的最大性能作为一个指标可以反映人体的功能水平在一定程度上,也可以通过呼吸控制和理解运动强度(图3)。根据身体的不同反应,呼吸的变化表现在网球被分成五个等级(表3)。

受试者被要求收集数据三次,每一次包括五个不同的心率强度间隔(< 103、104 - 115、116 - 120、121 - 125和126 - 130年)。第一个数据采集进行没有任何干预。第二个是要学会深呼吸,然后调整呼吸4秒在测试期间在20秒的时间间隔。与此同时,分数和球的速度测试记录。第三次,8秒深呼吸调整测试期间使用,虽然分数和球的速度记录。每个主题测试三次,一周一次,总共三个星期。实验结果如表所示4和图4的增长率,实验成绩表所示5和图5。

所有的网球技能,服务是唯一一个可以实现本身几乎没有对手的影响。服务包括球侵略性的降落点,速度、力量、旋转,和弧。球的侵略性是基于稳定,它分为扔稳定和稳定。影响稳定性的因素包括很多方面,其中合理的呼吸对稳定性的影响是非常重要的。数据6和7显示呼吸提供稳定的影响。为输电线路的腿,臀部,肩膀,手臂。在这个过程中,完成的行动,击球时,身体的核心区域需要处于稳定状态,增加球的稳定性。屏住呼吸,短时间内使你的神经系统处于一种紧张的状态,增加了即时拍摄的力量。

合理的呼吸运动可以达到调整速度和频率的影响通过控制呼吸的深度和频率。它可以提供更强大的肌肉牵引,使运动得更快。运动还可以控制或调节胸波动有效合理地使用窒息,肌肉组织协调的核心区域,调整腹部肌肉组织,肌肉处于紧张状态,使摆臂移动更快,使核心区域更稳定,使摆动四肢得到一个相对稳定的支点,并使运动更稳定。网球技术包括底线技术和网前技术,底线技术指的是正手和反手技术,网前技术是指净附近的截击和高压技术。在击球的过程中,呼吸能促进动作的动态刻板印象,增加击球力量和提高击球稳定性。

5。结论

现代网球运动员有好的技术和战术的变化。当两个运动员水平相当的竞争场上玩,优势的细节确定最终的成功或失败。因此,呼吸在网球比赛中突出显示的作用。科学的呼吸方法起着非常积极的作用在调节运动员的身体和心理状态。它可以帮助运动员发挥稳定,帮助身体健康维护和控制场上的节奏。这不仅增加了运动员在球场上的动量也促进运动员的最佳水平的竞争游戏。因此,建议基本网球训练和职业网球训练应注意训练运动员科学的呼吸方法。在网球训练和比赛的过程中,我们应该注意合理的呼吸和运动的密切合作和击球动作,并调整呼吸,使呼吸节奏,深度、结构形式和运动,节奏,权力序列,和力量密切协调和配合,以形成一个科学、系统、稳定的行动效率。

数据可用性

使用的数据来支持本研究的结果包括在本文中。

的利益冲突

作者宣称没有利益冲突。