TY -的A2 Crevenna理查德•AU - Leiros-Rodriguez拉奎尔盟——Soto-Rodriguez Anxela盟——Perez-Ribao Ignacio盟——Garcia-Soidan何塞·l . PY - 2018 DA - 2018/06/19 TI -比较有益健康的力量训练,Aqua-Fitness,有氧运动对老年人SP - 5230971六世- 2018 AB - 客观的。aqua-fitness比较力量训练,有氧运动项目来辨别差异的好处在老年人的每个活动。 设计。双盲随机试验。 设置。对照临床环境。 参与者。108人:54同龄的女性搭配了一个男性(平均年龄65.5±5.6年)。 干预措施。三个运动项目(aqua-fitness、有氧运动和力量训练)为六个月。 主要结果测量。身体质量指数、高级健康测试(评估功能性),和SF-12健康调查。 结果。有氧运动组男性表现出更大的积极的变化一般自我感觉心理健康,腿和手臂的腿部力量和灵活性。最大的改进总体自我感觉身体健康和上肢力量是男人的力量训练。妇女参加力量训练的一组获得更大的利益,特别是在自我感觉身心健康和四肢的力量。 结论。最大化利益,老年人,一般来说,可能想要考虑参加有氧运动。此外,老年妇女将大大受益,情感上和身体上,包括力量训练锻炼。SN - 2090 - 2867 UR - https://doi.org/10.1155/2018/5230971 - 10.1155 / 2018/5230971摩根富林明康复研究和实践PB - Hindawi KW - ER