AU - Wang, Man-Ying AU - Greendale, Gail A. AU - Yu, Sean s.y。AU - Salem, George J. PY - 2016 DA - 2016/11/03 TI -来自32周瑜伽增强老年人研究SP - 6921689 VL - 2016 AB -的物理性能结果和生物力学相关性
背景．使用生物力学方法量化了与瑜伽表演相关的身体需求。本研究评估了该计划对身体功能结果的效果。
方法．20名居住在社区的年龄为70.7±3.8岁的老年人参加了为期32周的每两周60分钟的哈他瑜伽课程。在基线、16周和32周时间点进行了四个领域的物理测量，包括(1)功能表现、(2)柔韧性、(3)肌肉力量和(4)平衡。采用重复测量方差分析综合检验和Tukey事后检验来检验每个结果变量在3个时间点上的差异。
结果．改进的定时椅架(
p
<
0．01
)， 8英尺高(
p
<
0．05
)、2分钟步进测试(
p
<
0．05
)及垂直延伸(
p
＝
0．05
)表现明显。膝关节等距屈肌力量(
p
<
0．05
)及重复鞋跟上升试验(
p
<
０．００１
)在32周的干预后也有所增加。灵活性和平衡性保持不变。
结论．通过为老年人设计的改良哈他瑜伽计划的定期练习，身体功能和特定肌肉的下肢力量得到显著改善。这些适应性符合先前报道的姿势的生物力学要求。SN - 1741-427X UR - https://doi.org/10.1155/2016/6921689 DO - 10.1155/2016/6921689 JF -循证互补和替代医学PB - Hindawi Publishing Corporation KW - ER -