TY -的A2 -乔斯,斯蒂芬妮AU -施奈德,塞巴斯蒂安盟——Stappert莎拉盟,高桥Masaya AU - Fricchione,格雷戈里·l . AU -每托拜厄斯盟——Krajewski Jarek PY - 2013 DA - 2013/12/05 TI -可持续减少困倦在午休时间通过健康本源自我保健过程:一个试点研究SP - 387356六世- 2013 AB -这项研究的目的是阐明立即,中间,和预期睡眠减少的影响健康本源自我保健过程称为渐进式肌肉放松法(PMR),在午休时间。第二个勘探目标处理决定嗜睡发作和长期的时间进程的变化。盘中为了评估范围和interday改变拟议的放松效果,14日呼叫中心代理被分配到每天20分钟自行PMR或闲聊(ST)组七个月的时期。参与者的水平分析了困倦的对照试验使用预期,postlunchtime,下午和困倦的不断的变化确定客观反应时间的措施(16464测量)和自我报告管理每天五次,每月一次(490年数据)。结果表明,相比于圣,PMR打破(a)诱发立即,中间,和预期减少困倦;(b)这些重要效应明显出现一个月以后,和困倦继续减少至少五个月。虽然需要进一步的研究指的是具体的负责任的中介变量,基于我们的研究结果表明,放松的午休时间都被员工接受并提供一个可持续的对睡眠的影响。SN - 1741 - 427 - 2013/387356 / 10.1155 x你——https://doi.org/10.1155/2013/387356——摩根富林明-基于证据的补充和替代医学PB Hindawi出版公司KW - ER