TY -的A2告诉雪莉盟——Michalsen Andreas AU - Jeitler,迈克尔•AU - Brunnhuber Stefan盟——Ludtke Rainer盟——接吻,阿恩特盟——Musial Frauke盟——Dobos古斯塔夫AU -凯斯勒,基督教PY - 2012 DA - 2012/09/25 TI - Iyengar瑜伽的女人:AB - Distress是一个日益严重的公共卫生问题。我们的目的是调查艾扬格瑜伽项目对痛苦女性感知压力和心理结果的影响，并评估潜在的剂量效应关系。72名女性抑郁受试者被纳入一项3臂随机对照试验，并被分配到瑜伽1组( n ＝ 24 )，共12次，每次90分钟，为期3个月，瑜珈第二组( n ＝ 24 )，为期3个月，共24个疗程，或以候补名单为对照组( n ＝ 24 ）.主要结果是压力感知，由科恩压力量表测量;次要结果包括状态特质焦虑、抑郁、心理和身体生活质量(QOL)、情绪状态概况、幸福感和身体抱怨。三个月后，瑜伽组的女性在压力感知方面有了显著改善( P ＝ 0.003 )、状态特质焦虑( P ＝ 0.021 和 P ＝ 0.003 )、抑郁( P ＝ 0.008 )、心理生活质素( P ＝ 0.012 )，情绪状态为( P ＝ 0.007 )，以及身体上的抱怨( P ＝ 0.012 )。这两种瑜伽项目对这些结果的效果相似;然而，在练习次数较少的组(瑜伽组1)中，依从性更好。剂量效应仅在对背痛、焦虑和抑郁的组独立效应的分析中可见。这些发现表明艾扬格瑜伽能有效地减轻痛苦，并改善相关的心理和身体效果。此外，每周上两次瑜伽课并不比每周上一次瑜伽课好，因为每周两次组的依从性有限。SN - 1741-427X UR - https://doi.org/10.1155/2012/408727 DO - 10.1155/2012/408727 JF -循证互补和替代医学PB - Hindawi Publishing Corporation KW - ER -